Hiểu về kiên nhẫn
Kiên nhẫn là gì: khác kiên trì, nhẫn nhịn và cam chịu thế nào
Kiên nhẫn là chịu được sự chờ, sự chậm mà vẫn bình tĩnh. Kiên trì là tiếp tục làm; nhẫn nhịn là kìm phản ứng; cam chịu là chờ vì sợ, không có mốc dừng.
Wiki · nhannai.com
Chậm lại một nhịp, làm được những việc lâu bền
Cẩm nang phổ thông về lòng kiên nhẫn: kiên nhẫn là gì, trị cơn nóng vội, kiên nhẫn với người khác, tập trung sâu, nếp sống chậm, những nghề và thú chơi cần chờ đợi, chờ đúng lúc trong tiền bạc, những cuộc chờ dài nhất của khoa học và chữ Nhẫn trong tục ngữ, điển tích.
Mở app Nhẫn NạiChậm lại một nhịp — vội là hỏng›
Danh mục
Bài mới
Hiểu về kiên nhẫn
Hiểu về kiên nhẫn
Ba kiểu kiên nhẫn: với người khác, với gian khó và với phiền toái
Theo Sarah Schnitker (2012), kiên nhẫn có ba kiểu: với người khác, với gian khó lớn và với phiền toái hằng ngày. Giỏi kiểu này chưa chắc giỏi kiểu kia.
Hiểu về kiên nhẫn
Vì sao ta mất kiên nhẫn: khi việc bị chặn và cảm giác mất kiểm soát
Ta mất kiên nhẫn khi mục tiêu bị chặn và không biết bao giờ được thông. Không rõ lý do, không rõ thời gian, đói hay mệt đều làm cơn sốt ruột nặng hơn.
Hiểu về kiên nhẫn
Đo lòng kiên nhẫn: chọn ít hôm nay hay nhiều hơn mai sau
Khoa học đo kiên nhẫn bằng câu hỏi chọn ít hôm nay hay nhiều hơn mai sau. Phép đo gọn nhưng phụ thuộc lòng tin, túi tiền lúc đó và cách đặt câu hỏi.
Hiểu về kiên nhẫn
Kiên nhẫn ở các nước khác nhau: khảo sát sở thích toàn cầu 76 nước
Khảo sát của Armin Falk (2018) hỏi khoảng 80.000 người ở 76 nước: nước kiên nhẫn hơn thường giàu, tiết kiệm và học nhiều hơn, nhưng đó chỉ là tương quan.
Hiểu về kiên nhẫn
Kiên nhẫn thay đổi theo tuổi: từ trẻ nhỏ, tuổi teen đến tuổi già
Trẻ nhỏ chờ được rất ít, tuổi teen dễ chọn cái trước mắt, người lớn ổn định hơn và nhiều người già điềm tĩnh hơn với chuyện vặt. Hoàn cảnh cũng góp phần lớn.
Hiểu về kiên nhẫn
Tính cách loại A: vội vã, nóng nảy và chuyện tim mạch thật ra thế nào
Loại A do Friedman và Rosenman đưa ra cuối thập niên 1950. Cả gói vội vã, cạnh tranh liên hệ yếu với bệnh tim; phần thù địch, hay giận mới đáng chú ý hơn.
🌱 Hiểu về kiên nhẫn
Xem cả 10 bài ›
Hiểu về kiên nhẫn
Kiên nhẫn là gì: khác kiên trì, nhẫn nhịn và cam chịu thế nào
Kiên nhẫn là chịu được sự chờ, sự chậm mà vẫn bình tĩnh. Kiên trì là tiếp tục làm; nhẫn nhịn là kìm phản ứng; cam chịu là chờ vì sợ, không có mốc dừng.
Hiểu về kiên nhẫn
Ba kiểu kiên nhẫn: với người khác, với gian khó và với phiền toái
Theo Sarah Schnitker (2012), kiên nhẫn có ba kiểu: với người khác, với gian khó lớn và với phiền toái hằng ngày. Giỏi kiểu này chưa chắc giỏi kiểu kia.
Hiểu về kiên nhẫn
Vì sao ta mất kiên nhẫn: khi việc bị chặn và cảm giác mất kiểm soát
Ta mất kiên nhẫn khi mục tiêu bị chặn và không biết bao giờ được thông. Không rõ lý do, không rõ thời gian, đói hay mệt đều làm cơn sốt ruột nặng hơn.
🔥 Nóng vội & cơn bực
Xem cả 10 bài ›
Nóng vội & cơn bực
Nóng tính: vì sao có người dễ nổi nóng hơn người khác
Dễ nổi nóng đến từ nhiều lớp: tính khí bẩm sinh, xu hướng đọc ý người khác là xấu, cách học từ gia đình và cơ thể đang mệt, đói, đau hay đã uống rượu.
Nóng vội & cơn bực
Cơ thể khi bực tức: tim, hơi thở và cơ bắp trong vài phút đầu
Khi bực, tim đập nhanh, huyết áp tăng, thở gấp, cơ căng lên chỉ trong vài giây. Dâng lên rất nhanh nhưng lắng xuống chậm, thường cần hai mươi phút trở lên.
Nóng vội & cơn bực
Đếm đến mười và các cách hạ cơn giận có cơ sở, vì sao trút giận vô ích
Cách hạ giận hiệu quả là làm cơ thể dịu xuống và tạo khoảng cách: đếm chậm, thở ra dài, rời chỗ, gọi tên cảm xúc. Đấm bao cát cho hả lại làm giận hơn.
🤝 Kiên nhẫn với người khác
Xem cả 10 bài ›
Kiên nhẫn với người khác
Kèm con làm bài tập mà không nổi nóng: sắp đặt trước và cách hỏi
Kèm con học không nổi nóng phần lớn nhờ sắp đặt trước: dời giờ học, chia người kèm, hỏi trước giảng sau, đặt luật dừng khi kẹt và coi bài tập là việc của con.
Kiên nhẫn với người khác
Chờ con tuổi mới lớn mở lời: im lặng, cửa phòng đóng và sự có mặt
Con tuổi teen ít kể chuyện là bình thường. Cha mẹ biết về con chủ yếu nhờ con tự kể, nên hãy có mặt đúng lúc, nghe hết và đừng biến mỗi lần con kể thành buổi gi
Kiên nhẫn với người khác
Nghe người khác nói hết câu: vì sao hay ngắt lời và cách bỏ thói quen
Người hay ngắt lời thường vì sợ quên ý hoặc tưởng đã hiểu. Ghi ý ra giấy, đếm hai nhịp trước khi nói và nhắc lại ý người kia giúp bỏ thói quen này khá nhanh.
🎯 Tập trung sâu
Xem cả 10 bài ›
Tập trung sâu
Bị cắt ngang khi đang làm việc: mất bao lâu để tập trung lại
Bị cắt ngang, ta có thể mất vài phút tới vài chục phút mới vào lại mạch. Con số 23 phút của Gloria Mark là mức quan sát; ghi một dòng dở dang giúp quay lại nhan
Tập trung sâu
Time blocking là gì: làm việc theo khối thời gian, chia ngày thành ô
Time blocking là chia ngày thành khối giờ, mỗi khối một việc, rồi làm theo lịch thay vì theo danh sách. Lịch đầu sẽ vỡ; biết sửa lịch mỗi ngày mới là phần chính
Tập trung sâu
Ngồi một mình với suy nghĩ 15 phút: vì sao nhiều người thấy khó
Nghiên cứu Science 2014 thấy nhiều sinh viên Mỹ thà tự sốc điện nhẹ hơn ngồi yên 15 phút với suy nghĩ. Nghĩ cho vui cần đề tài chọn trước và cần tập dần.
🐌 Nếp sống chậm & rèn kiên nhẫn
Xem cả 10 bài ›
Nếp sống chậm & rèn kiên nhẫn
Cách rèn tính kiên nhẫn: 12 bài tập nhỏ làm được mỗi ngày
Rèn kiên nhẫn bằng những lần chịu chờ nhỏ có chủ ý: chờ không cầm điện thoại, nghe hết câu, thở ba nhịp ở đèn đỏ, nhìn lại tình huống và ghi một dòng mỗi tối.
Nếp sống chậm & rèn kiên nhẫn
Ăn chậm: vì sao nên cho bữa ăn khoảng 20 phút và cách tập
Tín hiệu no từ dạ dày và ruột cần thời gian để tới não, nên ăn vội dễ ăn quá phần cần. 20 phút là cách nói phổ biến; nghiên cứu cho thấy ăn chậm thường ăn ít hơ
Nếp sống chậm & rèn kiên nhẫn
Hangry là gì: đói thì dễ cáu có thật không, nghiên cứu nói gì
Hangry là đói đến phát cáu. Vài nghiên cứu nhỏ, như Swami và cộng sự 2022, gợi ý lúc đói người ta cáu kỉnh hơn. Mẹo đời: đừng bàn chuyện khó khi bụng đang rỗng.
🧭 Nghề chậm mà chắc
Xem cả 10 bài ›
Nghề chậm mà chắc
Quy tắc 10 năm: bao lâu để giỏi một nghề theo các nghiên cứu
Quy tắc 10 năm cho rằng người xuất sắc ở cờ vua, soạn nhạc hay khoa học đều cần khoảng một thập kỷ chuyên tâm, theo Simon & Chase (1973) và Hayes (1981).
Nghề chậm mà chắc
Học ngoại ngữ mất bao lâu: bảng ước lượng FSI và người Việt học thì sao
FSI ước lượng người nói tiếng Anh cần 600–750 giờ lớp cho tiếng Pháp, Tây Ban Nha và khoảng 2.200 giờ cho tiếng Nhật, Trung, Hàn. Người Việt học thì khác.
Nghề chậm mà chắc
Nhiếp ảnh động vật hoang dã: chờ nhiều ngày cho một khoảnh khắc
Nhiếp ảnh động vật hoang dã chủ yếu là chờ: ngồi lều nguỵ trang từ trước bình minh, quay lại nhiều ngày, đặt bẫy ảnh hàng tuần, và không ép khoảnh khắc.
🍵 Thú chơi chậm
Xem cả 10 bài ›
Thú chơi chậm
Thú chơi chậm: vì sao người bận rộn lại mê những việc tỉ mỉ
Việc tỉ mỉ cho kết quả thấy ngay, do mình tự quyết và kéo đầu óc khỏi công việc. Nghiên cứu về hồi phục sau giờ làm giải thích vì sao người bận lại mê thú chậm.
Thú chơi chậm
Câu cá nước ngọt ở ao hồ: thú ngồi chờ phao và những điều cần biết
Câu cá ao hồ là thú ngồi chờ phao nhích: cách đọc phao, mồi và giờ cá ăn, an toàn khi có sấm sét, dây điện, mép nước trơn, và vì sao kích điện bị cấm.
Thú chơi chậm
Tranh đính đá: cách làm, hạt tròn hay vuông và bao lâu thì xong
Tranh đính đá là gắn từng hạt nhựa nhỏ lên vải phủ keo theo ký hiệu màu. Bức 40×50 cm hạt vuông cần khoảng 32.000 hạt; cách làm, sửa sai và chọn bộ đầu tiên.
⏳ Chờ đúng lúc: quyết định & tiền bạc
Xem cả 10 bài ›
Chờ đúng lúc: quyết định & tiền bạc
Chiết khấu theo thời gian: vì sao tiền hôm nay quý hơn tiền ngày mai
Chiết khấu theo thời gian là việc ta tự hạ giá món lợi đến muộn. Con người gắt với khoảng chờ gần, dễ dãi với khoảng xa, nên kế hoạch tiền bạc hay đổ vỡ.
Chờ đúng lúc: quyết định & tiền bạc
Save More Tomorrow là gì: cách để dành từ phần lương tăng sau này
Save More Tomorrow của Thaler và Benartzi cho người lao động cam kết trích một phần các lần tăng lương sau này; tỉ lệ để dành tăng từ khoảng 3,5% lên 13,6%.
Chờ đúng lúc: quyết định & tiền bạc
Xem tài khoản đầu tư mỗi ngày: ngại lỗ cận thị và cái giá của lo âu
Xem tài khoản đầu tư mỗi ngày làm ta thấy nhiều ngày lỗ hơn, đau hơn và dễ quyết định vội. Benartzi và Thaler gọi đó là ngại lỗ cận thị, đặt tên năm 1995.
🐢 Những cuộc chờ dài nhất
Xem cả 10 bài ›
Những cuộc chờ dài nhất
Thí nghiệm giọt hắc ín: gần một thế kỷ chờ một giọt rơi ở Queensland
Phễu hắc ín của Thomas Parnell dựng năm 1927 ở Đại học Queensland mới nhỏ chín giọt, giọt thứ chín năm 2014; chưa ai ở đó tận mắt thấy giọt rơi.
Những cuộc chờ dài nhất
Bản nhạc 639 năm ở Halberstadt: Organ²/ASLSP của John Cage
Tác phẩm Organ²/ASLSP của John Cage đang được diễn trên đàn organ ở nhà thờ St. Burchardi, Halberstadt, từ 5/9/2001 tới năm 2640, mỗi hợp âm vang nhiều năm.
Những cuộc chờ dài nhất
Đồng hồ 10.000 năm: chiếc đồng hồ cho những người chưa ra đời
Đồng hồ 10.000 năm là ý tưởng của Danny Hillis từ 1995, do Quỹ Long Now dựng trong lòng núi ở Texas, chạy bằng chênh nhiệt ngày đêm để nhắc ta nghĩ xa hơn đời m
📜 Chữ Nhẫn, tục ngữ & điển tích
Xem cả 10 bài ›
Chữ Nhẫn, tục ngữ & điển tích
Chữ Nhẫn 忍 nghĩa là gì: lưỡi dao trên trái tim và cách hiểu đúng
Chữ Nhẫn 忍 ghép 刃 (lưỡi dao) đặt trên 心 (trái tim); theo văn tự học, 刃 còn gợi âm đọc. Vì sao cùng một chữ mà kiên nhẫn là khen, còn tàn nhẫn là chê.
Chữ Nhẫn, tục ngữ & điển tích
Một điều nhịn chín điều lành: nghĩa, gốc và khi nào không nên nhịn
Một điều nhịn chín điều lành khuyên nhường một bước trong va chạm nhỏ để giữ hoà khí, nhưng không áp dụng khi có bạo lực, đe doạ, lừa đảo hay bất công lặp lại.
Chữ Nhẫn, tục ngữ & điển tích
Dục tốc bất đạt nghĩa là gì: lời Khổng Tử dặn Tử Hạ trong Luận ngữ
Dục tốc bất đạt là lời Khổng Tử dặn Tử Hạ khi làm quan ở Cử Phụ, chép trong Luận ngữ thiên Tử Lộ: đừng muốn nhanh, đừng ham lợi nhỏ kẻo hỏng việc lớn.