#gọi tên cảm xúc

Đếm đến mười và các cách hạ cơn giận có cơ sở, vì sao trút giận vô ích

Cách hạ giận hiệu quả là làm cơ thể dịu xuống và tạo khoảng cách: đếm chậm, thở ra dài, rời chỗ, gọi tên cảm xúc. Đấm bao cát cho hả lại làm giận hơn.