#quy tắc 90 giây

Cơ thể khi bực tức: tim, hơi thở và cơ bắp trong vài phút đầu

Khi bực, tim đập nhanh, huyết áp tăng, thở gấp, cơ căng lên chỉ trong vài giây. Dâng lên rất nhanh nhưng lắng xuống chậm, thường cần hai mươi phút trở lên.